VIVA!!! E PERSISTENTE!! RSRSRS..

Olá, gente!!!


Estou muito atolada de tanto serviço... meu pc deu problemas, afff!!! Mas continuo firme com minha RA, dei umas 'resbaladinhas', rsrsrs... afinal, ninguém é de ferro, né? rsrsrs...

MEU PESO HOJE = 84,350g VIVAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! YES!!!

Lá se foram 3,750kg pra nunca mais voltarem, hehehe.... 37 dias de RA

Continuo me controlando o máximo possível (mesmo quando é quase impossível, rsrsrs...), procurando comer sempre minhas coisitas ligths, granola, frutas, linhaça... enfim, tudo que me faz bem.

Sabem que eu criei uma 'aversão' ao pão de cacetinho???!! Não sei explicar direiro.. mas de alguma maneira meu cérebro 'computou' ele como um grande inimigo para mim: tenho 'raiva' dele, hahaha... maldito pão!! Sim, eu comia quase 3 numa sentada só, kkkkkkkkk!!! Hoje: detesto ele!!! O pão era o vilão!!! Me estufava, me fazia mal mesmo... e só agora sei disso... ainda bem!

Tem dias que me bate uma gula danada, rsrsrs... e como é difícil manter o controle nestas horas: sinto vontade de devorar tudo!!! Mas me controlo, me controlo, me controlo... estas são as piores horas, ainda bem que são poucas, rsrsrss... ai Jesus... como é dura a vida de uma gordinha, kkkkk!!!

Não excluí da minha alimentação coisas que costumava comer antes (só pão de cacetinho)... ainda como sorvete, pizza, um chocolatinho... mas tudo 'menos'... sem exageros... e me sinto feliz por manter este auto controle, pois o resultado da balança é muito gratificante...

Não tenho pressa de emagrecer.... quero emagrecer 'comendo bem', me sentindo bem, me sentindo feliz! Sem remédios... sem droga alguma...


Hoje vou tentar recomeçar minha caminhada ... caminhar é bom demais.... parei uns dias em função de muito trabalho, e cansaço também. Mas me faz uma falta danada caminhar... quando caminho meu sress vai embora, me renovo, é bom demais!!

Vou tentar dar uma espiadinha nos blogs... meninas: FORÇA, CORAGEM E DISCIPLINA!!!!

É difícil??? É!!! Mas não é impossível!!! Vamos emagrecer sorrindo!!!

Muito obrigada pelo carinho, pelo apoio e pelas visitas.

Um beijo enorme pra vocês!!!

VOLTEIIIIIIII!!!

Olá, gurias!!

Como estão todas??? Firmes? rsrsrs...

Sumi uns dias por conta de estar atrasada com minhas encomendas e aff!!! Podre de cansada, hehehe...


Mas feliz!!! Muito feliz!!!

Na semana passada consegui caminhar por 4 dias seguidos e ainda dando minhas pequenas corridinhas, rsrsrs... esta semana ainda não saí para caminhar, estou muito atolada de trabalho (eu amo meu trabalho!!!), mas hoje quero ver se recomeço, estou sentindo muita falta de caminhar...

Dei umas 'resbaladas' em minha RA, aff!! Era muita tentação pra um corpo só, kkkkkkkkk!!! Bem, comi uns 8 negrinhos (brigadeiros) no sábado passado e ontem devorei uns 4 bombons daqueles da caixa azul da Nestlé, santa gostosura... depois que comi me deu até vontade de chorar de tanto remorso, rsrsrs.... mas pra mim CHOCOLATE É IGUAL CACHAÇA!!!

Quando vicia, não é fácil se desligr do vício, kkkkk...


Apesar de todas estas recaídas, consegui manter minha dieta: pão integral, frutas com cereais (granola), iogurte c/ linhaça, alimentação quase sem frituras, com saladas (bastante alface, rsrsrs... eu adoro alface, rsrsr) e também com os horários controlados.
MANHÃ
-chimarrão em jejum (delíciaaa), um vício também, rsrsrs.. ainda bem que não engorda, rsrsrs...
-café da manhã: iogurte ligth c/ linhaça ou café /c leite desnatado e adoçante, 2 fatias de pão integral (c/ 1 fatia de queijo e presunto)
-01 fruta (lá pelas 10:30hs) Pra não chegar na hora do almoço com um 'buraco' no estômaga, hehehe...
ALMOÇO
-2 colh. de sopa de arroz
-01 pedaço pequeno da carne que tiver
-1/2 concha de feijão (quando faço), pois não gosto muito.
-salada a vontade (cenoura crua, alface, tomate, beterraba crua), o que tiver...
TARDE
-01 iogurte ligth c/ granola ou linhaça
-chimarrão
-01 fruta c/ granola
JANTAR (eu janto lá pelas 19:30hs)
- o mesmo do café da manhã
LANCHINHO DA NOITE
-01 barrinha de cereal ou uma fruta

Esta dieta é bem gostosa de fazer, pois os cereias ajudam a 'forrar' o estômago e saciam a nossa gula, rsrsrs...

Estou indo para minha terceira semana de RA e percebo que muita coisa já melhorou em mim:
-a pele;
-a barriga já está com alguns centímetros a menos;
-me sinto mais leve;
-meu intestino está 'MARA'!!

Não tirei minhas medidas novamente, vou fazer isto no final de semana; mas hoje fui me pesar e voltei radiante!!!

MEU PESO = 85,4 kg!!! Pra mim, cada grama que se vai, é uma vitória!!!!

E vamos seguir em frente!!!

Tenho certeza que vamos conseguir!!!

Mil beijos!!!

CORRI!!!! NEM ACREDITO!!!!

A segunda-feira é o pior dia da semana pra mim, muita correria, muitas tarefas, aff!!!

Enfim, consegui seguir minha RA, com horários meio confusos claro, pois ainda não estou 100% no horário de verão, rsrsrs...

Me alimentei com o 'básico' de sempre, tudo ligth, integral e moderado.

Mas caí em tentação, rsrsrs... comi 6 quadrinhos de Suflair, hummmmmmmmmm... e quem resiste a uma tentação destas????!!! kkkkkk.... Em outros tempos eu teria que comer a barra inteira, rsrsrs .. e confesso que foi difícil resistir ao resto do chocolate, aff!!! Mas não me entreguei.

Fiz minha caminhada também... só Deus e eu sabemos o quanto caminhar me deixa feliz! Ligo meu radinho (rádio) do celular e me vou... é uma delícia. E o melhor de tudo: CORRI!!!! Uns 100/150mts  mais ou menos, também cheguei em casa 'botando os bofe pra fora', kkkkkkkkkkkkk... mas valeu muuuuito a pena, é indescritível a sensção....

Aos poucos estou aumentando o meu percurso de caminhada e assim também quero fazer com a corrida, pois DEVAGAR SE VAI AO LONGE...

EU JÁ FUI GORDA, AGORA: ESTOU EMAGRECENDO...

Beijão e um ótimo dia!!!

88 kg NUNCA MAIS!!

Olá, minha gente querida!!!


Estou muito empolgada com minha RA, pois finalmente tive meu 1º resultado positivo: 1kg a menos na balança... iuuuuuuuupiiiiiiiiiiiiiii!!! rsrsrsrs... Não vou dizer que perdi 1kg, pois quem perde acha, hehehe... então: EMAGRACI 1KG!! Obaaaaaaaaa!!

Não consegui mais fazer minhas caminhadas, aff!! Haja tempo pra tudo, rsrs... mas agora, com o horário de verão, creio que conseguirei.

Nesta primeira semana de RA eu:

-  não comi pão francês (antes eu comia 4 por dia!!!); substituí ele por pão integral (2 fatias no café da manhã e 2 fatias no jantar);

- não me empaturrei de balas, rapaduras, bolachas e chocolates (comia umas 2 barras daquelas grandes por semana, bala aos sacos, rapadura e bolacha recheada a vontade, rsrsrs)....

-controlei minha ansiedade me alimentando de 3 em 3 horas comendo frutas e tomando iogurtes ligth com granola, linhaça e aveia. Essas sementinhas 'saciam' mais a nossa fome, uma delícia!!

-não tomei refrigerante, troquei ele por água ou suco ligth...

-resisti a uma fornada de pão de queijo quentinho, rsrsrs... não comi nenhum, rsrsr...

-caminhei somente 2 dias por mais ou menos meia hora em cada dia (tenho que recuperar o fôlego, kkkk)....

E agora para esta segunda semana de RA eu me sinto ainda mais concentrada no meu objetivo: voltar a pesar 65kg!

Então meninas, meu recado é: COM FORÇA DE VONTADE, DISCIPLINA E PACIÊNCIA, A GENTE CHEGA LÁ!!!

Uma ótima semana a todas e muito obrigada pelo carinho e recadinhos de vocês, assim que me sobrar um tempinho vou visitá-las.... temos histórias em comum e isto nos ajuda ainda mais!!

Mil beijos!!

CORRERIA!!!

Ontem não foi um dia daqueles que eu diria  'um dia leve', rsrsrs... estive meia stressada com meu trabalho, coisarada, coisarada, coisarada... ufa!! Mas enfim: consegui manter minha RA.

Apesar de estar um dia frio aqui no Sul ontem (com frio a gente sente muuuuita vontade de comer, rsrsrs..); resisti a todas as tentações. Até mesmo a um saco de bala de côco que minha cunhada comprou e veio comendo no carro quando voltamos de Osório, rsrsrs... aquela gulosa!! Nem parece que tá de dieta também, hehehe...

Minha alimentação foi bem dizer a mesma... até porque requentei o almoço do dia anterior, rsrsrs...

Pena que ontem não pude fazer caminhada... cheguei tarde de Osório e o dia estava meio chuvoso por aqui...

Neste final de semana vou tentar fazer uma lasanha de legumes e outras coisitas diferentes e saudáveis para deixar congeladas e comer durante a semana. Sempre que me sobra um tempinho, fico pesquisando novas receitas na net.

Sou totalmente contra a emagrecer tomando remédios ou fazendo dietas malucas. Quero emagrecer comendo!

E comendo o que é certo. Cada vez que me dá uma vontade de comer uma dessas coisas deliciosas que só me fazem mal, lembro daquela minha fotinho, rsrsrs... que está no meu 1º post, rsrsrs... É por isso que peso: NÃO VOU DESISTIR!!!

Assim que der vou dar uma passadinhas ns blogs e fazer uma visitinha pra vocês que estão no 'mesmo barco' que eu.

EU JÁ FUI GORDA: AGORA ESTOU EMAGRECENDO!!!



Um beijo e um ótimo dia!!

FELIZ!!!

Hoje estou imensamente feliz!!!


Ontem consegui fazer uma caminhada de 30min. Como fico bem depois que caminho... meu astral é outro!!! Tudo FICA MELHOR!!!


Tenho gostado bastante de fazer reeducação alimentar... me sinto leve... rsrsrs... e meu cardápio diário é mais ou menos assim:


DESJEJUM:
-01 iogurte Molico ligth
-chimarrão a vontade (aqui no sul tomamos chimarrão antes do café!!). Eu adoro!


CAFÉ DA MANHÃ:
-02 fatias de pão integral de linho com pouca margarina Qualy Ligth, 01 fatia de queijo mina e 01 fatia de peito de peru defumado.
-150ml de iogurte Corpus com 01 colher de sopa de granola


Depois venho aqui contar o resto do cardápio, pois agora estou na correria pra variar, rsrsrs...


Continuando...

Meu almoço foi um 'risoto' (arroz com cubos de peito de frango. Neste prato está incluído ricota, os cubos de frango com molho, arroz e peito de peru defumado e também requeijão normal. Eu comi somente 2 colh de sopa. E comi também salada de alface e tomate.

As 15:00hs tomei um copo de iogurte Corpus com uma colher de granola (eu adoro granola!!)

Daí tomei chimarrão e não fiz outro lanche da tarde, rsrsrs...

E o melhor de tudo: consegui fazer caminhada novamente. Eu amo caminhar!!!!

E o jantar, sempre janto cedo: 19:00hs, foi o mesmo do café da manhã. Lá pelas 9 da noite comi uma barrinha de cereal e fui a cama (para não sentir dome, hehehe!!)

Até mais minha gente!!!

Estou feliz! Feliz!! E cheguei a conclusão de que emagrecer é igual a  deixar de beber: a gente tem que querer, hehehe!!

Beijoooos!!

FIRME E FORTE

Me sinto muito animada hoje, no meu 2º dia de reeducação alimentar/dieta. Tenho certza que vou conseguir atingir meu objetivo de sair dos 88kg e ir e 'estacionar' nos 65kg, rsrsrs...

Andei visitando alguns blogs por aqui e me sinto mais confortada e amparada, pois descobri várias pessoas que estão no 'mesmo barco' que eu.  É isso aí, guria!! Vamos nos ajudar!! São muito motivadoras as fotos de 'antes' e 'depois', rsrsrs...Parabéns pela coragem, pela garra e principalmente pela força de vontade de vocês.

Não vejo a hora de comprar minha esteira e fazer minhas caminhadas. Eu amo caminhar, me sinto mais feliz... acho que é a tal adrenalina... Mas, infelizmente, em função do meu trabalho, caminhar na rua é muito complicado pra mim, os horários não dão certo e é por isso que breve, breve vou comprar minha esteira.

Vou deixar registrado aqui, uma vez por semana, minha tabela de peso e medidas e também uma fotinho de como está meu 'corpinho' agora, hehehe...

PESO = 88gk                                 

MEDIDAS:

-barriga = 109cm

-braços = 34cm

-cintura = 91cm

-coxas = 67cm

-panturrilha = 41cm



Até porque, para emagrecer: é PRECISO ENCARAR O ESPELHO DE VERDADE!!!!


Um ótimo dia a todos!!!